Elätkö ruuhkavuosia? Kuinka ylläpitää yhteyttä suhteessa?

Ruuhkavuodet, aikamoinen sana! Uhka vai mahdollisuus? Miten sinä käsität sen termin? Jokainen joka elää näitä vuosia juuri nyt, tietää tasan mitä se termi omalla kohdalla tarkoittaa. Elämässä vaan tapahtuu paljon yhtä aikaa ja moneen pitäisi revetä ja panostaa. Parisuhde ja sen onnistuminen on monelle meistä elämän tärkeimpiä osa-alueita. Siihenkin pitäisi olla aikaa oikeasti pysähtyä ja panostaa. Miksi kaikki ei vaan voisi mennä soljuvasti omalla painollaan? Jatka lukemista, jos kaipaat muutamia käytännön vinkkejä,  jotka voivat helpottaa oloasi tai olla hyödyllisiä juttuja kokeilla. 

Minä 

Parisuhteessa on kaksi erillistä yksilöä, vain minä voin vaikuttaa itseeni. Kaikki teot ja työskentely parisuhteen puolesta lähtee minusta itsestäni. Näkyykö se teoissani päivittäin, että arvostan parisuhdetta ja se on minulle tärkeä? Ajattelenko pääsääntöisesti hyvää puolisostani ja meistä? 

Kommunikaatio

Jos minulla on huolia tai taakkoja, jaanko maailmaani ja ajatuksiani toiselle matalalla kynnykselle? Sinnittelenkö liian kauan yksin ja sulkeudun? Kerronko ja jaanko myös positiivisia tunteita ja ajatuksia toiselle? Harjoittelisinko toimimaan eri tavalla? Otankin puheeksi asioita, avaan itseäni, näin myös syvennän yhteyttämme. Jos toinen kokee puheeni huolistani syyllistämisenä, voisinko harjoitella puhumaan tunteistani käsin. Tulen surulliseksi, kun meillä...minua alkaa huolestuttaa, kun.. Jos suhteen haasteista vaietaan ja niitä vältellään esimerkiksi riidan pelossa, ne eivät poistu, vaan kasvattavat kuilua tai muuria kumppaneiden välille. Hektisen arjen keskellä saattaa muodostua tapa, että puhun sitten joskus!

Aitous

Milloin viimeksi olet kehunut puolisoasi tai kertonut olevasi onnellinen ja kiitollinen, että hän on elämässäsi? Arjen keskellä herkästi tällaisetkin asiat jäävät unohduksiin tai taka-alalle. Avoin, aito ja  rehellinen keskustelu omista toiveista, tarpeista, tunteista ja  peloistakin voi auttaa välttämään väärinkäsityksiä ja turhautumista. Olettaminen on yksi isoimmista askelista erilleen ajautumiseen suhteessa. Jos sinulle edellä mainitut asiat ovat itsestään selvyys ja odottaisit toiselta samaa, myös tarpeistaan ja toiveistaan on hyvä puhua rakentavasti. Kaipaisin, että sinä...Minulle olisi tärkeää, että sinä ottaisit minut kainaloon jne...

Pienet eleet

Arjen kiireiden keskellä voi olla haastavaa löytää aikaa, saatikka energiaa intiimille kanssakäymiselle, mutta sen tärkeys ei katoa mihinkään. Pienet teot, kuten hellyydenosoitukset ja toisen huomioiminen, voivat vahvistaa intiimiyden tunnetta ja syventää suhdetta. Onko teillä joitain kivoja yhteisiä tapoja arjen keskellä? Kun toinen tulee kotiin, voisitko mennä häntä vastaan, halata ja kertoa, että onpas ihana, kun tulit? Voisitko tehdä toiselle pieniä yllätyksiä, joista tiedät toisen ilahtuvan? Tekisitkö jääkaappiin eväät valmiiksi, puhdistaisitko auton lumesta aamulla, juoksisit perään ja varastaisit vielä yhden suukon, koska toinen on vaan niin hot?

Aika kortilla

Onko arki niin kiireinen, että yhteistä aikaa ei vain tunnu millään löytyvän? Olisiko mahdollista tarkastella  arkea viikkotasolla? Pysähtyä tietoisesti tutkimaan, miten se arki oikein sujuu. Piirtää vaikka kartta ja kuvio, miten viikot koostuvat. Tämän jälkeen voisi yhdessä pohtia, onko meidän mahdollista tehdä vaikka pika-deittejä toistemme kanssa, kun lapset ovat harrastuksissa? Käydä vaikka kävelyllä. En tarkoita, että arki pitäisi tykittää täyteen ja optimoida vielä suhdeajankin osalta, joskus luovuus ja asian äärelle pysähtyminen voi tuoda virkistäviäkin muutoksia mukanaan.

Intiimiyden ylläpitäminen

Intiimiys ei rajoitu pelkästään fyysiseen läheisyyteen; se kattaa myös emotionaalisen ja henkisen yhteyden. Tulenko nähdyksi ja kuulluksi suhteessa? Saanko olla minä? Koenko arvostusta ja kunnioitusta omana itsenäni? Kelpaanko, riitänkö? Seksuaalisuus ja varsinkin sen ilmenemismuodot kulkevat aaltoliikkeenä suhteen varrella. Aallot ja niidet vaihtelut on normaalia. Alussa seksillä saattoi olla enemmän paino-arvoa, kun verrataan vaan pelkästään ajallista satsausta, nyt ruuhkavuosien keskellä seksiin käytetty aika saattaa näyttäytyä ihan eri tavalla ja vastassa olla eri haasteet. Puhuminen toiveista, tarpeista, peloista on tärkeässä avainasemassa pitämään yllä yhteyttä myös tällä parisuhteen herkällä osa-alueella.

Apua ja tukea muualta

Onko meillä lähipiirissä ketään, kuka voisi meitä auttaa ja tekisi sen vielä hyvillä mielin? Isovanhemmat ja lähisukulaiset ovat luonnollinen lähipiiri. Jos sukua ei ole kohtuullisen matkan päässä, olisiko meillä mahdollisuus välillä palkata myös lapsenhoitoapua? Satsaus meihin ja yhteiseen kahdenkeskiseen aikaan koituu koko perheen hyödyksi.

Me yhdessä-kompromissit

Aina ja joka hetki vain minun tärkeät asiat eivät pysty toteutumaan. Me olemme yhdessä tässä suhteessa. Meillä saattaa myös olla lapsia, joiden tarpeet ja toiveet ovat osa kokonaisuutta. Miten minä ja sinä voisimme tulla vastaan toisiamme, niin ettei kumpikaan katkeroituisi tai tuntisi liian epäreiluja tunteita, että omat tarpeet jäävät aina kakkoseksi. Onko mahdollista pohtia valintojen tekemistä suhteen hyvinvoinnin ja koko perheen eteen? Mistä on mahdollista luopua, että jotain saadaan tilalle, joka auttaa meidän kaikkien hyvinvointia? Voisiko esimerkiksi viikkosiivoojan palkkaaminen tuoda meille kummallekin sitä toivottua yhteistä aikaa ja helpotusta arkeen? Yksin kuntoilun sijaan voisimmeko urheilla koko perhe yhdessä vaikka kerran viikossa?

Ja vielä me!

Kukaan ei halua kuitenkaan tuntea, että on suhteessa itsestään selvyys kiireestä ja hektisyydestä huolimatta. Säännöllisesti suhteen päivitys ja suunnan tarkistus yhdessä ja toisen kuunteleminen luo syvempää yhteyttä ja kantaa hedelmää. Se konkretisoi, että meidän suhde on tärkeä! Ja kaunis ajatus siitä, että vanhempien parisuhde on lasten koti, on niin totta. 

Mikä on teille sopiva tapa ylläpitää yhteyttä? Jokainen suhde on ainutlaatuinen, ja tärkeintä on löytää yhdessä toimivat tavat pitää huolta sekä omasta, että toisen hyvinvoinnista. Opetelkaa olemaan itsellenne kilttejä ja armollisia. Saa harjoitella, ei tarvitse osata kaikkea heti, saa olla utelias myös haasteita kohtaan. Vertailu toisiin on julmaa ja tarpeetonta, luokaa juuri teidän omanlainen ja teille sopiva suhde. Vahvistakaa iloa ja ylläpitäkää toimivaa💞.

Muutamia kysymyksiä pohdittavaksi:

Mikä meitä auttaa hektisen arjen keskellä?

Mistä asioista olen kiitollinen meidän perheessä?

Mikä on meidän taikavoima, joka kietoo meitä yhteen?

Tunnenko oloni turvalliseksi ja voinko puhua myös haastavista asioista kumppanilleni?

Haluaisinko, kaipaisinko jonkin asian muuttuvan?

Tulenko nähdyksi ja kuulluksi tässä suhteessa? 

Näenkö ja kuulenko myös toista?