Parisuhde ja seksuaalisuus

Parisuhde ja sen onnistuminen on monelle meistä elämän tärkeimpiä osa-alueita. Seksuaalisuus on osa meitä, osa ihmisyyttä vauvasta vaariin. Seksuaalisuus on siis osa ydinolemustamme syntymästä saakka, sitä ei voi erottaa muusta ihmisenä olosta.  Termillä seksi tarkoitetaan tekoja, joita teemme toteuttaessamme omaa seksuaalisuuttamme ja se kuuluu luonnollisena osana aikuisuuteen. Jokainen yksilö saa itse valita miten toteuttaa omaa seksuaalisuuttaan loukkaamatta tai satuttamatta kuitenkaan toisia. Tässä blogikirjoituksessa käsittelen muutamia omasta mielestäni keskeisiä teemoja, jotka auttavat ymmärtämään ja parantamaan parisuhteen seksuaalisuutta. Ainakin luomaan sille vahvaa peruskalliota. 

Minä itse

Parisuhteessa on kaksi erillistä yksilöä, joilla on oma historiansa, elämänpolkunsa ja omat kokemuksensa. Läheinen ihmissuhde peilaa ja heijastaa meille monia haavoja ja kipuja, joita olemme aiemmin kokeneet. Meihin on kasautunut monia uskomuksia, ajatuksia ja tunteita. Usein epäreilustikin syytämme tiedostamatta toista osapuolta näistä itseen kuuluvista kasvunpaikoista. Omaan kasvuun suostuminen ja sille tielle lähteminen on kummankin yksilön oma tehtävä ja vain sitä kautta vahva pohja voi alkaa syntyä myös parisuhteelle. Turvallisessa parisuhteessa voi kasvaa myös yhdessä. Vastuunotto alkaa kuitenkin aina itsestä. Voin ja haluan kasvaa! 

Minäkö aikuinen?

Aikuisena voi alkaa tunnistaa haavoja, joita ehkä lapsuudessa ja kasvuympäristössämme olemme ihan tavallisessa elämässä itseemme tallentaneet. Tulinko nähdyksi ja kuulluksi kaikkine tunteineni?Sainko lohdutusta ja turvaa silloin kuin tarvitsin? Täydellistä kiiltokuvakasvattajaa ei varmasti ole olemassakaan. Kaikki olemme jollain tavalla raakileiden kasvattamia. Kasvattajat ovat sillä hetkellä varmasti tehneet parhaansa niillä voimavaroilla ja kyvyillä, joita heillä oli. En puhu tässä nyt traumakokemuksista, niihin on tärkeää saada ammattilaisen tuki itselleen. Tunnetko sukusi tarinaa tai millaisia esimerkiksi parisuhteeseen liittyviä malleja olet saanut tai nähnyt kasvaessasi? Ylisukupolviset taakat siirtyvät usein tiedostamatta sukupolvelta toiselle. Aikuisuus ja henkinen kasvu mahdollistaa tulla tietoiseksi näistä malleista ja ehkäpä alat kyseenalaistaa niitä.  Vanhempien tai isovanhempien syyttämisellä ei saa hyvää aikaan.  Kun itse on aikuinen, niin tiedostamalla asioita ja itseään kehittämällä voi alkaa rakentaa itse toivomaansa ja omien arvojensa mukaista elämää ja parisuhdetta. Kenties näin toimien voi katkaista omassa suvussa kulkevia ei niin toimivia malleja. Tämä kasvunmatka on ja saa olla koko elämän mittainen. Valmiiksi ei tarvitse tulla!

Parisuhteen liima?

Moni voi yhtyä ajatukseen, että hyvin toimiva seksi ikään kuin liimaa parit yhteen. Alkuhuuman vallitessa tuntuu, ettei tarvitse edes ruokaa tai unta, kun saisi olla vain toisen iholla ja lähellä. Parhaimmillaan seksi on iloa ja voimavaroja tuova asia. Seksin mielletään olevan olennainen osa juuri parisuhdetta, mutta jokainen suhde on erilainen ja omanlainen. Pääasia, että molemmat osapuolet ovat tyytyväisiä vallitsevaan tilaan suhteessa.

 Muutos

Seksuaalisuus ja sen toteuttaminen eivät kuitenkaan ole stabiileja tiloja. Elämään kuuluu muutos ja variaatiot. Ihminen kehittyy ja muuttuu elämän aikana. Vaikka arvot ovat suhteellisen pysyviä, voi monelle tulla isojakin pysähtymisen paikkoja ja arvomaailman muutoksia elämän varrella. Seksuaalisuuden osa-alueella näyttäytyvät herkästi läheisen ihmissuhteen haasteet. Haluttomuus tai oikeastaan halujen eriparisuus on normaalia ja tavallista parisuhteissa. Seksuaalisuuden osa-alueen haasteet vaikuttavat merkittävästi sekä yksilön hyvinvointiin, että suhteen laatuun. Kriisit, fyysisen ja psyykkisen terveydentilan muutokset eivät myöskään voi olla vaikuttamatta seksuaalisuuteen. Hyvin toimiva seksuaalisuus voi vahvistaa parisuhdetta, kun taas seksuaalisen yhteyden ongelmat voivat aiheuttaa ristiriitoja ja erimielisyyksiä. 

Kommunikaatio

Kommunikaatio on avainasemassa terveessä parisuhteessa, erityisesti seksuaalisuuden alueella. Avoin ja rehellinen keskustelu omista toiveista, tarpeista ja peloista voi auttaa välttämään väärinkäsityksiä ja turhautumista. Olettaminen on yksi isoimmista askelista erilleen ajautumiseen suhteessa. Jos suhteen haasteista vaietaan ja niitä vältellään esimerkiksi riidan pelossa, ne eivät poistu, vaan kasvattavat kuilua tai muuria kumppaneiden välille. Keskustelu intiimeistä ja herkistä asioista ei monelle meistä ole helppoa tai itsestään selvää. Tämä on kuitenkin taito, jota voi harjoitella. On tärkeää, että kumpikin osapuoli tuntee olonsa turvalliseksi ja kuulluksi keskustelujen aikana. Tämä voi tarkoittaa rohkeutta puhua vaikeistakin aiheista ja kykyä kuunnella toista ilman tuomitsemista. Pelkojaankin voi harjoitella sanoittamaan ääneen, kun on tarpeeksi turvallinen olo.

Intiimiyden ylläpitäminen

Intiimiys ei rajoitu pelkästään fyysiseen läheisyyteen; se kattaa myös emotionaalisen ja henkisen yhteyden. Tulenko nähdyksi ja kuulluksi suhteessa? Saanko olla minä? Koenko arvostusta ja kunnioitusta omana itsenäni? Kelpaanko, riitänkö? Arjen kiireiden keskellä voi olla haastavaa löytää aikaa ja energiaa intiimille kanssakäymiselle, mutta sen tärkeys ei katoa mihinkään. Pienet teot, kuten hellyydenosoitukset, yhdessä vietetty aika ja toisen huomioiminen, voivat vahvistaa intiimiyden tunnetta ja syventää suhdetta.

Seksuaalinen monimuotoisuus

Seksuaalisuus on monimuotoinen ja henkilökohtainen osa elämää. Jokaisella on omat mieltymyksensä ja halunsa, ja nämä voivat muuttua ajan myötä. On tärkeää hyväksyä ja kunnioittaa sekä omaa, että kumppanin seksuaalista identiteettiä ja tarpeita. Kokeilunhalu ja avoimuus uusille asioille voivat rikastuttaa seksielämää ja syventää suhteen läheisyyttä. Turvallisuus ja vapaaehtoisuus ovat kuitenkin kaiken keskiössä. 

Haasteiden kohtaaminen

Jokaisessa parisuhteessa on haasteita, ja seksuaalisuudenkaan osa-alue  ei ole haasteilta turvassa. On tavallista kohdata vaikeuksia, kuten haluttomuus, suorituspaineet tai erilaiset halut. Näiden haasteiden kohtaaminen yhdessä voi vahvistaa suhdetta. Joskus suhteeseen on muodostunut tietty kaava, jolla hankalia asioita vältellään tai ei ainakaan kohdata rakentavalla tavalla. Tällöin on hyvä muistaa, että apua on saatavilla: seksuaaliterapeutit ja parisuhdeneuvojat voivat tarjota tukea ja työkaluja haasteiden käsittelyyn.

Me yhdessä

Parisuhde ja seksuaalisuus ovat tiiviisti kytköksissä toisiinsa. Avoin kommunikaatio, intiimiyden ylläpitäminen, seksuaalinen monimuotoisuus ja haasteiden yhteinen kohtaaminen ovat keskeisiä tekijöitä terveessä ja tyydyttävässä parisuhteessa. Kun molemmat osapuolet sitoutuvat vaalimaan suhdettaan ja seksuaalisuuttaan, se voi johtaa syvempään yhteyteen ja kestävään onnellisuuteen.

Terve ja tyydyttävä seksuaalisuus on tärkeä osa toimivaa parisuhdetta, ja sen vaaliminen vaatii huolenpitoa ja panostusta. On kuitenkin ihan luonnollista, ettei aina jaksa panostaa suhteeseen samalla volyymilla. Arki haastaa, on sairautta ja muita huolia. 

Kukaan ei halua kuitenkaan tuntea, että on suhteessa itsestään selvyys. Säännöllisesti suhteen päivitys ja suunnan tarkistus yhdessä ja toisen kuunteleminen luo syvempää yhteyttä ja kantaa hedelmää. Se konkretisoi, että meidän suhde on tärkeä! 

Mikä on teille sopiva tapa ylläpitää yhteyttä? Jokainen suhde on ainutlaatuinen, ja tärkeintä on löytää yhdessä toimivat tavat pitää huolta sekä omasta, että toisen hyvinvoinnista. Opetelkaa olemaan itsellenne kilttejä ja armollisia. Saa harjoitella, ei tarvitse osata kaikkea heti, saa olla utelias myös haasteita kohtaan. Vertailu toisiin on julmaa ja tarpeetonta, luokaa juuri teidän omanlainen ja teille sopiva suhde. Vahvistakaa iloa ja ylläpitäkää toimivaa💞.

Muutamia kysymyksiä pohdittavaksi:

Mitä minulle tai meille kuuluu seksuaalisuuden saralla suhteessamme juuri nyt?

Voinko itse hyvin seksuaalisesti suhteessamme?

Tunnenko oloni turvalliseksi ja voinko puhua myös haastavista asioista kumppanilleni?

Haluaisinko, kaipaisinko jonkin asian muuttuvan?

Tulenko nähdyksi ja kuulluksi tässä suhteessa? 

Näenkö ja kuulenko myös toista?